BANANA VERDE / MEIO VERDE: PRENDE
É rica em amido resistente e tanino, que resseca e deixa o intestino mais lento. É até usada para segurar diarreia.

BANANA MADURA / BEM MADURA: SOLTA
Quando fica bem amarela com pintinhas pretas, esse amido vira açúcar solúvel e fibra solúvel (frutooligossacarídeos), que funciona como laxante natural e alimenta as bactérias boas. Ajuda a ir ao banheiro.

Resumo prático:Tá com intestino solto / diarreia? Come banana mais verde, prata ou nanica firme.Tá ressecado / preso? Come banana bem madura, amassada com aveia e um copo d'água. A banana nanica/d'água madura é a que mais solta.Dica de ouro: tanto pra prender quanto pra soltar, tem que beber bastante água junto, senão a fibra trava mais ainda.