Você sabia que o café causa diversos efeitos no organismo? Os benefícios desta substância estão muito além do que pensamos.

Recentemente diversos estudos divulgaram resultados de pesquisas sobre alguns dos diversos benefícios que o café pode trazer para quem possui o costume de tomar um cafezinho ao longo do dia.

A bebida bloqueia a recepção da adenosina, que é a substância responsável por causar sensação de sono. Além disso, o consumo de café pode aliviar dores de cabeça. O estimulo às papilas gustativas, provoca a percepção de bem-estar imediato.

Quando o café é ingerido, os vasos sanguíneos e as vias respiratórias se expandem, oferecendo melhor desempenho. Para pessoas que possuem problema com asma, tomar uma xícara de café diminui os sintomas, causando sensação de bem-estar.

Os antioxidantes do café ajudam a prevenir inflamações cardíacas.

Porém, é sempre bom lembrar da clássica frase: “Tudo em exagero faz mal”. O ideal é não ultrapassar a dose máxima de cinco xícaras de 50 ml por dia.

Quanto ao hábito de tomar café no período noturno, é sempre bom ficar atento ao fato de que os efeitos da bebida podem durar entre uma e duas horas. Ou seja, sempre faça as contas para que o cafezinho noturno não atrapalhe sua noite, impedindo que o sono chegue.