Todo mundo já ouviu falar em cãibra, afinal, é só assistir a uma partida de futebol para ver um jogador tendo de sair de campo por causa da tal dor. Mas você sabe porque temos cãibra? Bem, para começar é bom saber que a cãibra não é comum em crianças (ufa!). É um problema que acontece em adultos ou em atletas. Nos dois casos, a causa é a mesma: a falta de potássio. Nos adultos a cãibra acontece por uso de medicamentos ou falta de alongamento e exercícios físicos, mas nos esportistas ocorre por causa de transpiração. Quando os atletas suam, eles eliminam pela pele diversas substâncias, inclusive o potássio, o que pode gerar uma cãibra. E a banana é um dos alimentos mais ricos em potássio. "É por isso que freqüentemente vemos o Guga comendo banana nos intervalos de seus jogos", explica o ortopedista e médico esportivo Antônio Masseo de Castro, da Unifesp. Segundo ele, quando o Guga ingere a banana ele não está tratando de uma crise, mas sem evitando que ela apareça. A cãibra, explica o doutor Castro, nada mais é do que uma contração involuntária do músculo que dói bastante, aliás. Quando ela aparece, o ideal é pedir para uma pessoa alongar a região: a perna, o braço, por exemplo. "O alongamento corta a dor imediatamente, é uma manobra analgésica", aconselha Castro. Cãibra x Dormência - O médico também explica a diferença entre cãibra e dormência, aquela sensação de formigamento que temos de vez em quando. Cãibra é um problema no músculo já a dormência é no nervo. "Os nervos levam as mensagens de sensibilidade para o corpo todo e quando o comprimimos sentimos a dormência", diz. Neste caso, a solução é simples: é só mudar de posição para o nervo parar de ser comprimido que está resolvido.