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02/09/2009
SOS Planeta Terra

AÇÕES SIMPLES PARA ECONOMIZAR ENERGIA E PROTEGER O PLANETA 
1.
TAMPE SUAS PANELAS ENQUANTO COZINHA 
Parece obvio, não é? 
E é mesmo! 
Ao tampar as panelas enquanto cozinha 
você aproveita o calor que simplesmente se perderia no ar. 

2.
USE UMA GARRAFA TÉRMICA COM ÁGUA GELADA 
Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros . 
Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela 
manhã. 
Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da 
geladeira toda vez que alguém quiser beber um copo d água 

3.
APRENDA A COZINHAR EM PANELA DE PRESSÃO  
Acredite... dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: 
Feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc... 
Muito mais rápido e economizando 70% de gás. 

4.
COZINHE COM FOGO MÍNIMO 
Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: 
Não adianta, por mais que você aumente o fogo, 
sua comida não vai cozinhar mais depressa, 
pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. 
Com o fogo alto, você vai é queimar sua comida. 

5.
ANTES DE COZINHAR, RETIRE DA GELADEIRA TODOS OS INGREDIENTES 
DE UMA SÓ VEZ 
Evite o abre-fecha da geladeira toda vez que
seu cozido precisar de uma cebola, uma cenoura, etc... 

6.
COMA MENOS CARNE VERMELHA 
A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. 
Não é piada.
Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se 
aproximou de alguma fazenda/criação de gado? 
Pois é: é metano, um gás inflamável, poluente, e mega fedorento. 
Além disso, a produção de carne vermelha demanda 
uma quantidade enorme de água. 
Para você ter uma idéia: 
Para produzir 1 kg de carne vermelha são necessários 
200 litros de água potável. 
O mesmo quilo de frango só consome 10 litros . 

7.
NÃO TROQUE O SEU CELULAR 
Já foi tempo que celular era sinal de status. 
Hoje em dia qualquer Zé mane tem. 
Trocar por um mais moderno para tirar onda? 
Ninguém se importa. 
Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver 
funcionando perfeitamente ou em bom estado. 
Se o problema é a bateria, considere o 
custo/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, 
encaminhando-a a postos de coleta. 
Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, 
mas utilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados 
em suas baterias. 
Além disso, na maioria das vezes sua produção é 
feita utilizando mão de obra barata em países em desenvolvimento. 
Utilize seus gadgets até o final da vida útil deles, lembre-se de que 
eles certamente não foram nada baratos. 

8.
COMPRE UM VENTILADOR DE TETO 
Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado. 
Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal 
para refrescar o ambiente gastando 90% menos energia. 
Combinar o uso dos dois também é uma boa idéia. 
Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador de teto. 

9.
USE SOMENTE PILHAS E BATERIAS RECARREGÁVEIS 
É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam 
com muito lucro. 
Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes. 

10.
LIMPE OU TROQUE OS FILTROS O SEU AR CONDICIONADO 
Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais 
na atmosfera por ano. 

11.
TROQUE SUAS LÂMPADAS INCANDESCENTES POR FLUORESCENTES 
Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente. 
Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente. 

12.
ESCOLHA ELETRODOMÉSTICOS DE BAIXO CONSUMO ENERGÉTICO 
Procure por aparelhos com o selo do 
Procel 
(no caso de nacionais) 
ou 
Energy Star 
(no caso de importados). 

13.
NÃO DEIXE SEUS APARELHOS EM STANDBY 
Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando um 
eletrodoméstico. 
A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% 
da energia consumida quando ele está em uso. 

14.
MUDE SUA GELADEIRA OU FREEZER DE LUGAR 
Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia para 
compensar o ganho de temperatura. 
Mantenha-os afastados pelos menos 15 cm das paredes
para evitar o superaquecimento.
Colocar roupas e tênis 
para secar atrás deles então, nem pensar! 

15.
DESCONGELE GELADEIRAS E FREEZERS ANTIGOS A CADA 15 OU 20 DIAS 
O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho,
fazendo que gaste mais energia para compensar. 
Se for o caso, considere trocar de aparelho. 
Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, 
o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo. 

16.
USE A MÁQUINA DE LAVAR ROUPAS/LOUÇA SÓ QUANDO ESTIVEREM CHEIAS 
Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, 
selecione os modos de menor consumo de água. 
Se você usa lava-louças, 
não é necessário usar água quente para pratos e talheres pouco sujos. 
Só o detergente já resolve. 

17.
RETIRE IMEDIATAMENTE AS ROUPAS DA MÁQUINA DE LAVAR QUANDO 
ESTIVEREM LIMPAS 
As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, 
exigindo muito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim 
muito mais energia elétrica. 

18.
TOME BANHO DE CHUVEIRO 
até em 10 a 15 minutos 
E de preferência, rápido. 
Um banho de banheira consome até quatro 
vezes mais energia e água que um chuveiro. 

19.
USE MENOS ÁGUA QUENTE 
Aquecer água consome muita energia. 
Para lavar a louça ou as roupas, 
prefira usar água morna ou fria. 

20.
PENDURE AO INVÉS DE USAR A SECADORA 
Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar 
as roupas durante metade do ano ao invés de usar a secadora. 

21.
NUNCA É DEMAIS LEMBRAR: RECICLE NO TRABALHO E EM CASA 
Se a sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, 
leve o lixo até um posto de coleta. 
Existem vários na rede Pão de Açúcar. 
Lembre-se de que o material reciclável 
deve ser lavado 
(no caso de plásticos, vidros e metais) 

devesse dobrar 
(o que for papel). 

22.
FAÇA COMPOSTAGEM 
Cerca de 3% do metano que ajuda a causar o efeito estufa é gerado pelo 
lixo orgânico doméstico. 
Aprenda a fazer compostagem: além de reduzir o problema, 
você terá um jardim saudável e bonito. 

23..
REDUZA O USO DE EMBALAGENS 
Embalagem menor é sinônimo de desperdício de água, combustível e 
recursos naturais.
Prefira embalagens maiores, de preferência com refil. 
Evite ao máximo comprar água em garrafinhas, leve sempre com 
você a sua própria. 

24.
COMPRE PAPEL RECICLADO 
Produzir papel reciclado consome de 70 a 90% menos energia do que o 
papel comum, e poupa nossas florestas. 

25..
UTILIZE UMA SACOLA PARA AS COMPRAS 
Sacolinhas plásticas descartáveis são um dos grandes inimigos do 
meio-ambiente. 
Elas não apenas liberam gás carbônico e metano na 
atmosfera, como também poluem o solo e o mar. 
Quando for ao supermercado, leve uma sacola de feira ou 
suas próprias sacolinhas plásticas. 

26.
PLANTE UMA ÁRVORE 
Uma árvore absorve uma tonelada de gás carbônico durante sua vida. 
Plante árvores no seu jardim 
ou 
inscreva-se em programas como o
SOS Mata Atlântica ou Iniciativa Verde. 

27.
COMPRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA SUA REGIÃO 
Fazendo isso, além de economizar combustível, 
você incentiva o crescimento da sua comunidade, bairro ou cidade. 

28.
COMPRE ALIMENTOS FRESCOS AO INVÉS DE CONGELADOS 
Comida congelada além de mais cara, consome até 10 vezes mais energia 
para ser produzida. 
É uma praticidade que nem sempre vale a pena. 

29.
COMPRE ORGÂNICOS 
Por enquanto, alimentos orgânicos são um pouco mais caros pois a 
demanda ainda é pequena no Brasil. 
Mas você sabia que, além de não 
usar agrotóxicos, os orgânicos respeitam os ciclos de vida de animais, 
insetos e ainda por cima absorvem mais gás carbônico da atmosfera que 
a agricultura tradicional? 
Se toda a produção de soja e milho dos 
EUA fosse orgânica, cerca de 240 bilhões de quilos de gás carbônico 
seriam removidos da atmosfera. 
Portanto, incentive o comércio de 
orgânicos para que os preços possam cair com o tempo. 

30.
ANDE MENOS DE CARRO 
Use menos o carro 
e mais o transporte coletivo 
(ônibus, metrô)
ou o limpo
(bicicleta ou a pé). 
Se você deixar o carro em casa 2 vezes por semana, 
deixará de emitir 700 quilos de poluentes por ano. 

31.
NÃO DEIXE O BAGAGEIRO VAZIO EM CIMA DO CARRO  
Qualquer peso extra no carro causa aumento no consumo de combustível. 
Um bagageiro vazio gasta 10% a mais de combustível, 
devido ao seu peso 
e aumento da resistência do ar. 

32.
MANTENHA SEU CARRO REGULADO 
Calibre os pneus a cada 15 dias e faça uma revisão completa a cada 
seis meses, ou de acordo com a recomendação do fabricante. 
Carros regulados poluem menos. 
A manutenção correta de apenas 1% da frota de veículos mundial 
representa meia tonelada de gás carbônico a menos na 
atmosfera. 

33.
LAVE O CARRO A SECO 
Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas 
do que a lavagem tradicional, que desperdiça centenas de litros a cada 
lavagem. 
Procure no seu posto de gasolina ou no estacionamento do shopping. 

34.
QUANDO FOR TROCAR DE CARRO, ESCOLHA UM MODELO MENOS POLUENTE 
Apesar da dúvida sobre o álcool ser menos poluente 
que a gasolina ou não, 
existem indícios de que parte do gás carbônico emitido pela sua 
queima é reabsorvida pela própria cana de açúcar plantada. 
Carros menores e de motor 1.0 poluem menos. 
Em cidades como São Paulo, onde no horário de pico anda-se a 10 km/h , 
não faz muito sentido ter carros grandes e potentes 
para ficar parados nos congestionamentos. 

35.
USE O TELEFONE/NET FONE  OU A INTERNET 
A quantas reuniões de 15 minutos você já compareceu esse ano, para as 
quais teve que dirigir por quase uma hora para ir e outra para voltar? 
Usar o telefone/NET FONE ou Skype pode poupar você de stress, além de 
economizar um bom dinheiro e poupar a atmosfera. 

36.
VOE MENOS, REÚNA-SE POR VIDEOCONFERÊNCIA 
Reuniões por videoconferência são tão efetivas quanto as presenciais. 
E deixar de pegar um avião faz uma diferença significativa para a 
atmosfera. 

37.
ECONOMIZE CDS E DVDS 
CDs e DVDs sem dúvida são mídias eficientes e baratas, mas você sabia 
que um CD leva cerca de 450 anos para se decompor e que, ao ser 
incinerado, ele volta como chuva ácida (como a maioria dos plásticos)? 
Utilize mídias regraváveis, como CD-RWs, drives USB ou mesmo e-mail 
ou FTP para carregar ou partilhar seus arquivos. 
Hoje em dia, são poucos arquivos que não podem ser disponibilizados 
virtualmente ao invés de em mídias físicas. 

38.
PROTEJA AS FLORESTAS 
Por anos os ambientalistas foram vistos como eco-chatos
Mas em tempos de aquecimento global,
as árvores precisam de mais defensores do que nunca. 
O papel delas no aquecimento global é crítico, 
pois mantém a quantidade de gás carbônico controlada na atmosfera. 

39.
CONSIDERE O IMPACTO DE SEUS INVESTIMENTOS 
O dinheiro que você investe não rende juros sozinho.
Isso só acontece quando ele é investido em empresas ou países que dão lucro. 
Na onda da sustentabilidade, vários bancos estão considerando o impacto ambiental 
das empresas em que investem o dinheiro dos seus clientes. 
Informe-se com o seu gerente antes de escolher o melhor investimento para você e
o meio ambiente. 

40. 
INFORME-SE SOBRE A POLÍTICA AMBIENTAL DAS EMPRESAS QUE VOCÊ CONTRATA 
Seja o banco onde você investe ou o fabricante do shampoo que utiliza, 
todas as empresas deveriam ter políticas ambientais claras para seus 
consumidores. 
Ainda que a prática esteja se popularizando, muitas 
empresas ainda pensam mais nos lucros e na imagem institucional do que 
em ações concretas. 
Por isso, não olhe apenas para as ações que a empresa promove, 
mas também a sua margem de lucro alardeada todos os anos. 
Será mesmo que eles estão colaborando tanto assim? 

41.
DESLIGUE O COMPUTADOR 
Muita gente tem o péssimo hábito de deixar o computador de casa ou da 
empresa ligado ininterruptamente, às vezes fazendo downloads, às vezes 
simplesmente por comodidade. 
Desligue o computador sempre que for ficar mais de 2 horas sem utilizá-lo 
e o monitor por até quinze minutos. 

42.
CONSIDERE TROCAR SEU MONITOR 
O maior responsável pelo consumo de energia de um computador é o monitor. 
Monitores de LCD são mais econômicos, 
ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez mais baratos.
O que fazer com o antigo? 
Doe a instituições como o Comitê para a Democratização da Informática. 

43.
NO ESCRITÓRIO, DESLIGUE O AR CONDICIONADO UMA HORA ANTES DO 
FINAL DO EXPEDIENTE 
Num período de 8 horas, isso equivale a 12,5% de economia diária, o 
que equivale a quase um mês de economia no final do ano. 
Além disso, no final do expediente a temperatura começa a ser mais amena. 

44.
NÃO PERMITA QUE AS CRIANÇAS BRINQUEM COM ÁGUA 
Banho de mangueira, guerrinha de balões de água e toda sorte de 
brincadeiras com água são sem dúvida divertidas, mas passam a 
equivocada idéia de que a água é um recurso infinito, justamente para 
aqueles que mais precisam de orientação, as crianças. 
Não deixe que seus filhos brinquem com água, ensine a eles o valor desse bem tão 
precioso. 

45.
NO HOTEL, ECONOMIZE TOALHAS E LENÇÓIS 
Use o bom senso...
Você realmente precisa de uma toalha nova todo dia? 
Você é tão imundo assim?
Em hotéis, o hóspede tem a opção de não ter 
as toalhas trocadas diariamente, para economizar água e energia. 
Trocar uma vez a cada 3 dias já está de bom tamanho. 
O mesmo vale para os lençóis, a não ser que você faça xixi na cama... 

46.
PARTICIPE DE AÇÕES VIRTUAIS 
A Internet é uma arma poderosa na conscientização e mobilização das 
pessoas.
Um exemplo é o site ClickÁrvore, que planta árvores com a 
ajuda dos internautas. 
Informe-se e aja! 

47.
INSTALE UMA VÁLVULA NA SUA DESCARGA 
Instale uma válvula para regular a quantidade de água liberada no seu 
vaso sanitário: 
mais quantidade para o número 2, menos para o número 1! 

48.
NÃO PEÇA COMIDA PARA VIAGEM 
Se você já foi até o restaurante ou à lanchonete, que tal sentar um 
pouco e curtir sua comida ao invés de pedir para viagem? 
Assim você economiza as embalagens de plástico e isopor utilizadas. 

49.
REGUE AS PLANTAS À NOITE 
Ao regar as plantas à noite ou de manhãzinha, você impede que a água 
se perca na evaporação, e também evita choques térmicos que podem 
agredir suas plantas. 

50.
FREQUENTE RESTAURANTES NATURAIS/ORGÂNICOS 
Com o aumento da consciência para a preservação ambiental, uma gama 
enorme de restaurantes naturais, orgânicos e vegetarianos está se 
espalhando pelas cidades. 
Ainda que você não seja vegetariano, 
experimente os novos sabores que essa onda verde está trazendo e assim 
estará incentivando o mercado de produtos orgânicos, livres de 
agrotóxicos e menos agressivos ao meio-ambiente. 

51.
VÁ DE ESCADA 
Para subir até dois andares ou descer três, que tal ir de escada? 
Além de fazer exercício, você economiza energia elétrica dos elevadores. 

52. 
EVITE IMPRIMIR DESNECESSARIAMENTE 
Para cada 40 Kg de papel, uma árvore é cortada... 




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