Segundo a endocrinologista da Unifesp Marise Lazaretti Castro, alguns fatores podem explicar a insuficiência, como problemas de absorção intestinal da vitamina e quantidade insuficiente de exposição ao sol --o ideal são de 15 a 20 minutos sob sol forte e sem proteção. Outra recomendação é consumir a vitamina sem misturá-la a outros líquidos para aumentar sua absorção.

Castro diz ainda que, se o nível da vitamina estiver muito baixo, pode ser necessário aumentar essa dose temporariamente.

Os benefícios mais conhecidos da vitamina são relacionados à saúde dos ossos, mas ela também tem efeitos sobre a força muscular, resposta imunológica a infecções e doenças autoimunes.